Общая и специальная физическая подготовка в центре «БиЛайкПро»

Хорошая физическая подготовка необходима каждому хоккеисту для освоения и развития ключевых навыков игры. Приходите в центр «БиЛайкПро» на специализированные тренировки ОФП/СФП, чтобы улучшить и сохранить спортивную форму!

Наши занятия проводятся с учетом возрастных и функциональных особенностей каждого спортсмена. При этом упражнения подбираются исходя из конкретных задач игрока (например, для достижения правильной посадки, развития бросковых мышц и т. д.). Такой подход обеспечивает высокие результаты без риска для здоровья спортсмена.

Тренировки ОФП/СФП проводятся в отдельной зоне нашего центра. В ней расположены разминочные и силовые тренажеры, а также специализированное оборудование, рассчитанное на подготовку хоккеистов. Еще одним достоинством нашего центра является наличие искусственного 18-метрового газона. На нем хоккеисты проводят разминку и полноценную кардиотренировку. Это необходимо для поддержания функциональной готовности спортсменов.

Наши тренеры обучают тем или иным элементам в зависимости от возраста спортсменов:

5–7 лет — освоение и закрепление базовой техники движения, а также развитие координации, внимания и функциональной гибкости с помощью акробатических элементов;
7–9 лет — развитие ловкости с помощью более сложных координационных упражнений, формирование взрывных качеств и баланса на льду;
10–12 лет — повышение выносливости, для чего используются силовые упражнения с функциональным оборудованием, а также аэробные интервальные упражнения;
13–15 лет — развитие скоростно-силовых и силовых качеств путем улучшения межмышечной координации и выполнения упражнений в специальных режимах;
16 лет и более — все необходимые методы и средства (с учетом специфических задач спортсмена).

Длительность тренировки — 1 ч.